体臭に効くサプリ口コミランキング【最新版】

体臭に効くサプリは?

 

体臭を防ぐために汗も抑えたい

 

良質な汗かどうかは、なんと【リトマス紙】でわかります。質がよかったら酸性(青から赤)、悪かったらアルカリ性(赤から青)になります。もしアルカリ性の反応が出たら、汗腺を刺激することがオススメです!一番効果的なのは、生活習慣(運動、入浴、食事)を見直すことです。

 

まずは、運動です。

 

日頃、運動していない人の汗は、アンモニアのにおいがするそうです。そうならないためにも、早く対応したいですね。運動としては、有酸素運動が効果的です。

 

簡単にできるウォーキングやジョギング、水泳などで、少しずつ体温を挙げて、発汗を促します。毎日する必要はないですが、習慣にすると汗腺を刺激することにつながります!

 

次は、入浴です。

 

入浴中〜入浴後の時間を使って、発汗を促すのも効果があります。入浴中は、湯温を43℃ぐらいにして、10〜15分間、手足をつけます。

 

そのあと、36℃ぐらいに下げて、またつかり、興奮した交感神経を落ち着かせます。入浴後は、体についた水分をしっかり拭き、ちょっとずつ汗を乾かします。同時に、体温をちょっとずつ下げて、服を着るといいです!

 

最後に、食事です。

 

動物性たんぱく質が含まれている、肉や乳製品を減らしましょう。でも、それを減らすと物足りないですよね…。その代わりに豆腐・納豆などの大豆食品やしょうが、ミネラル炭酸水をとります。

 

大豆食品、しょうが、ミネラル炭酸水には、汗を良質にする成分が入っています。プラスとして、いやなにおいを抑えることもできます!

 

頭皮の体臭

 

体臭の一種に、頭皮から発生される臭いがあります。頭皮の臭いは、頭皮自体から出てくるものと、髪の毛から出てくるものがあります。

 

髪の毛の場合、毎日シャンプーしていても嫌な臭いを出すことがあります。それは、髪の毛が空気中の臭いを吸収しやすいからです。

 

タバコを吸っている人の側にいたり、焼肉の煙にあたっただけでも異様な臭いがついてしまった経験があるでしょう。髪の毛自体から発散している臭いではないのですが、一度ついた臭いは洗わない限り落ちないので気分が悪いものです。

 

そんなときには、髪に臭いをつきにくくするスプレーなどを使ってみるのも一つの方法です。髪の毛用の消臭スプレーもありますので、利用してみてはいかがでしょうか。

 

頭皮からの臭いが気になる場合は、体から発生している可能性がほとんどでしょう。フケを原因としている場合が多く、湿気を含んだフケには特に注意が必要です。頭皮のフケが湿っていると、雑菌が繁殖しやすくなります。なぜなら、雑菌は高温多湿の環境を好むからです。

 

放っておくと皮膚炎にまで発展してしまう可能性もありますから、頭皮から臭いがしているかもしれないと感じたら、早めに処置をしましょう。髪を強い洗浄剤で洗い過ぎるのも、禁物です。

 

必要な皮脂が奪われた頭皮は乾燥し、余分な皮脂を分泌しようとします。それが毛穴のつまりを生んで、汚れがたまりやすくなるのです。髪と頭皮を保つためには、できるだけマイルドにシャンプーできる商品を選んでやさしくいたわりながら洗うようにしてください。

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